Qigong

 

Qigong ist eine chinesische Selbstheilungsmethode, die Gesundheit und innerliches Wachstum zum Ziel hat.

Durch die Verbindung von Bewegung, Atem und Konzentration wird die eigene Lebensenergie aktiviert.

Qigong Übungen sollen den Fluss der Lebensenergie wahrnehmbar machen, ihn stärken und letztlich die Fähigkeit ausbilden, ihn zu lenken.

Alle Bewegungen werden langsam ausgeführt, wodurch beim Übenden ein Bewusstsein über seine Bewegungen entsteht.

Mit diesen langsamen und bewussten Bewegungsabläufen entspannt sich die Atmung, sie wird langsam, gleichmäßig und tief.

Ganz natürlich und zwanglos wird die Vorstellungskraft geschult, sie geschieht nicht durch die angestrengte Konzentration, sondern sanft durch die eigene Wahrnehmung.

Qigong fördert auf diese Weise das Körperbewusstsein; der Qigong Übende erlernt einen liebe- und respektvollen, fürsorglichen Umgang mit sich selbst und dem eigenen Körper.

Auch ermöglichen die stillen, meditativen Übungen des Qigong ein Hineinspüren in die Innenwelt des eigenen Körpers- eine kleine innere Reise zu sich selbst- um sich mit den eigenen Gefühlen und Gedanken vertraut zu machen.

Die Einsatzmöglichkeiten von Qigong sind sehr umfangreich, man erreicht Gesundheit an Körper, Geist und Seele.

Qigong stärkt das Immunsystem und die Selbstheilungskraft, die geistige und körperliche Beweglichkeit.

Stress - Phänomene lassen sich wunderbar reduzieren; es stellt sich während des Übens eine tiefe Ruhe ein, die im Anschluss mit einer unaufdringlichen Kraft und Vitalität einhergeht.

Entspannung und gleichzeitige Stärkung des Körpers, Gelassenheit und Klarheit sind die Ziele aller Qigong Übungen.

Man gewinnt Spaß am Leben, es stellt sich eine positive Einstellung zu sich selbst, zu anderen Menschen ein und die eigene Kreativität wächst.

Man kann Qigong in relativ kurzer Zeit erlernen und ist für jeden geeignet, der bereit ist, sich auf einen längeren Prozess des Übens einzulassen.

 

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© Susanne Gerhardt